Organización del tiempo
En muchas ocasiones las madres tienen que reiniciar su actividad laboral o tienen que salir y abandonan la lactancia materna, en parte o totalmente, por no tener tiempo suficiente o no tener instalaciones adecuadas para dar el pecho o extraerse la leche.
Las madres que laboran fuera de casa necesitan en su trabajo, o cerca de éste, un lugar seguro, limpio y privado para poder seguir amamantando a sus hijos. Se puede facilitar la lactancia materna adaptando las condiciones del lugar de trabajo con instalaciones donde la madre pueda amamantar o extraerse y recoger la leche, además de las pausas necesarias para ello.
Es importante que la madre pueda organizar su tiempo para que no se estrese y tampoco deje de amamantar a su bebé. Aquí tenemos sugerencias para organizar las actividades.
Sugerencia para calendarizar actividades:
• Poner el despertador 20 minutos antes de lo normal para poder darle de lactar al bebé aunque esté un poco dormido.
• Tomar un desayuno abundante y nutritivo.
• Volver a darle de lactar al bebé un poco antes de salir de casa.
• Extraer leche a media mañana y guardarla con los debidos cuidados.
• Volver a extraer leche a la hora de la comida.
• Tomar una comida nutritiva.
• Extraer leche a media tarde.
• Darle de lactar al bebé en cuanto se esté con él.
• Tomar una cena nutritiva.
• Dar de lactar al bebé las veces necesarias durante la noche.
